domingo, 26 de octubre de 2008

DIETA DE LOS 13 DÍAS

Para bajar de 6 a 9 kilos.

DÍA 1
Desayuno: Café negro s/azúcar
Almuerzo: 2 huevos cocidos; espinacas
Cena: 1 filete grande c/ensalada verde



DIA 2
Desayuno: Café negro s/azúcar, 1 bisquet integral
Almuerzo: 1 bistec grande, ensalada verde, fruta la que desee
Cena: Jamón de pollo el que desee






DÍA 3
Desayuno: Café negro s/azúcar, 1 bisquet integral
Almuerzo: 2 huevos cocidos, ejotes, tomate crudo s/sal
Cena: Ensalada verde, Jamón de Pollo el que desee



DÍA 4
Desayuno: Café negro s/azúcar, 1 bisquet integral
Almuerzo: 1 huevo cocido, zanahoria cocida y cruda, queso panela
Cena: Fruta con yogurt natural



DÍA 5
Desayuno: Café negro s/azúcar, Zanahoria cruda c/limón
Almuerzo: Pescado asado (nunca frito), Jitomate crudo s/sal
Cena: Bistec con ensalada verde



DÍA 6
Desayuno: Café negro s/azúcar, 1 bisquet integral
Almuerzo: Pollo a la parrilla s/piel
Cena: 2 huevos cocidos, zanahoria cocida



DÍA 7
Desayuno: Té con limón
Almuerzo: 1 bistec a la parrilla, fruta que desee
Cena: Cualquier tipo de alimento y en la cantidad que desee




DÍA 8; corresponde al DÍA 1 y así sucesivamente se irán repitiendo los días hasta llegar al DÍA 13 que equivale al DÍA 6


SUSTITUTOS:

Café negro = Té = Limonada natural
Espinacas = Chayote = Calabacita
Bisquet integral = Rebanada de Pan integral
Jamón de Pollo = Jamón de Pavo
Pescado asado = Atún en agua
S/Azúcar = Sustituto de Azúcar
Ensalada Verde = Pepino

2 comentarios:

Malena dijo...

hola!!! he llegado a tu blog, de puro txurro, buscando imajenes en google. Ybueno me ha llamado mucho la atencion, pero siento no hacer entnedido muy bien tu blog. no se si eres anorexico o no. Y si lo eres no se si te gusta serlo. nOse si fomentas a l anorexia o la bulimia...nolo se. yo tengo na amiga muy intima, ke tiene bulimia, lleva kon bulimia 3 años, y su vida va cada vez peor. no ha perdido peso excesivamente, pero el estar obsesionada con su imajen la destrulle por dentro.
no kiero ke te tomes a mal lo ke he escrito, para nada....solo kiero saber lo ke piensas, ya que me interesa!!muchas gracia!!!

por cierto mi blog esta en euskera ( vivo en el pais basco) asike no te asuste, hay alguna entrada antigua en castellano!!

un beso y animo!!!

Isabel Carrió dijo...

"Un lugar en el cual no encontrarás tips para ser anorexico ni bulímico, es simplemente un lugar de libre expresión, en el cual te sentirás como en casa si has padecido o recurrido a ellos para lograr un objetivo sin irte al extremo de la enfermedad..."

si esto no es un tip, entonces que es?

http://comunidadaprendiendoaamarme.blogspot.com/
visitala, creo que lo necesitas