Para bajar de 6 a 9 kilos.
DÍA 1
Desayuno: Café negro s/azúcar
Almuerzo: 2 huevos cocidos; espinacas
Cena: 1 filete grande c/ensalada verde
DIA 2
Desayuno: Café negro s/azúcar, 1 bisquet integral
Almuerzo: 1 bistec grande, ensalada verde, fruta la que desee
Cena: Jamón de pollo el que desee
DÍA 3
Desayuno: Café negro s/azúcar, 1 bisquet integral
Almuerzo: 2 huevos cocidos, ejotes, tomate crudo s/sal
Cena: Ensalada verde, Jamón de Pollo el que desee
DÍA 4
Desayuno: Café negro s/azúcar, 1 bisquet integral
Almuerzo: 1 huevo cocido, zanahoria cocida y cruda, queso panela
Cena: Fruta con yogurt natural
DÍA 5
Desayuno: Café negro s/azúcar, Zanahoria cruda c/limón
Almuerzo: Pescado asado (nunca frito), Jitomate crudo s/sal
Cena: Bistec con ensalada verde
DÍA 6
Desayuno: Café negro s/azúcar, 1 bisquet integral
Almuerzo: Pollo a la parrilla s/piel
Cena: 2 huevos cocidos, zanahoria cocida
DÍA 7
Desayuno: Té con limón
Almuerzo: 1 bistec a la parrilla, fruta que desee
Cena: Cualquier tipo de alimento y en la cantidad que desee
DÍA 8; corresponde al DÍA 1 y así sucesivamente se irán repitiendo los días hasta llegar al DÍA 13 que equivale al DÍA 6
SUSTITUTOS:
Café negro = Té = Limonada natural
Espinacas = Chayote = Calabacita
Bisquet integral = Rebanada de Pan integral
Jamón de Pollo = Jamón de Pavo
Pescado asado = Atún en agua
S/Azúcar = Sustituto de Azúcar
Ensalada Verde = Pepino
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1 comentario:
hola!!! he llegado a tu blog, de puro txurro, buscando imajenes en google. Ybueno me ha llamado mucho la atencion, pero siento no hacer entnedido muy bien tu blog. no se si eres anorexico o no. Y si lo eres no se si te gusta serlo. nOse si fomentas a l anorexia o la bulimia...nolo se. yo tengo na amiga muy intima, ke tiene bulimia, lleva kon bulimia 3 años, y su vida va cada vez peor. no ha perdido peso excesivamente, pero el estar obsesionada con su imajen la destrulle por dentro.
no kiero ke te tomes a mal lo ke he escrito, para nada....solo kiero saber lo ke piensas, ya que me interesa!!muchas gracia!!!
por cierto mi blog esta en euskera ( vivo en el pais basco) asike no te asuste, hay alguna entrada antigua en castellano!!
un beso y animo!!!
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