DÍA 1
Desayuno: Café negro s/azúcar
Almuerzo: 2 huevos cocidos; espinacas
Cena: 1 filete grande c/ensalada verde
DIA 2
Desayuno: Café negro s/azúcar, 1 bisquet integral
Almuerzo: 1 bistec grande, ensalada verde, fruta la que desee
Cena: Jamón de pollo el que desee
DÍA 3
Desayuno: Café negro s/azúcar, 1 bisquet integral
Almuerzo: 2 huevos cocidos, ejotes, tomate crudo s/sal
Cena: Ensalada verde, Jamón de Pollo el que desee
DÍA 4
Desayuno: Café negro s/azúcar, 1 bisquet integral
Almuerzo: 1 huevo cocido, zanahoria cocida y cruda, queso panela
Cena: Fruta con yogurt natural
DÍA 5
Desayuno: Café negro s/azúcar, Zanahoria cruda c/limón
Almuerzo: Pescado asado (nunca frito), Jitomate crudo s/sal
Cena: Bistec con ensalada verde
DÍA 6
Desayuno: Café negro s/azúcar, 1 bisquet integral
Almuerzo: Pollo a la parrilla s/piel
Cena: 2 huevos cocidos, zanahoria cocida
DÍA 7
Desayuno: Té con limón
Almuerzo: 1 bistec a la parrilla, fruta que desee
Cena: Cualquier tipo de alimento y en la cantidad que desee
DÍA 8; corresponde al DÍA 1 y así sucesivamente se irán repitiendo los días hasta llegar al DÍA 13 que equivale al DÍA 6
SUSTITUTOS:
Café negro = Té = Limonada natural
Espinacas = Chayote = Calabacita
Bisquet integral = Rebanada de Pan integral
Jamón de Pollo = Jamón de Pavo
Pescado asado = Atún en agua
S/Azúcar = Sustituto de Azúcar
Ensalada Verde = Pepino
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